Apakah Kenaikan Berat Badan Dapat Dicegah?
Cara terbaik untuk mencegah kenaikan berat badan saat menopause adalah tetap aktif dan memperhatikan nutrisi atau diet Anda. Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang menjalani diet rendah karbohidrat dengan lemak sedang dan protein tinggi memiliki penurunan risiko kenaikan berat badan selama menopause. Tidak hanya bergantung pada jenis diet, ternyata tetap aktif juga menjadi kuncinya. Studi dalam American Journal of Epidemiology mempelajari tingkat aktivitas lebih dari 3.000 wanita di seluruh Amerika dan menyimpulkan bahwa dengan tetap aktif dapat mencegah penambahan berat badan saat menopause. Selain untuk pencegahan melar, tetap aktif selama menopause memberikan 4 manfaat lain, yaitu:
