JAKARTAMENIITNI.COM – Saat anak-anak mulai beranjak dewasa dan hidup mandiri, banyak orang tua menghadapi perubahan besar dalam kehidupan keluarga. Kondisi ketika rumah yang sebelumnya ramai menjadi lebih sepi ini dikenal sebagai empty nest syndrome, sebuah fase yang kerap memunculkan perasaan kesepian, kehilangan rutinitas, hingga kecemasan.
Fenomena tersebut umumnya dialami orang tua yang selama bertahun-tahun menjadikan pengasuhan anak sebagai fokus utama kehidupan. Ketika peran tersebut mulai berkurang, sebagian orang tua membutuhkan waktu untuk beradaptasi dengan situasi baru.
Direktur Bisnis Individu IFG Life, Fabiola Noralita, dalam keterangan tertulisnya, Kamis (18/6) menjelaskan bahwa perasaan sedih saat anak meninggalkan rumah merupakan respons emosional yang normal. Namun, yang terpenting adalah kemampuan orang tua untuk menyesuaikan diri dan menemukan tujuan baru dalam menjalani fase kehidupan berikutnya.
“Setiap tahap kehidupan memiliki tantangan dan kebutuhan yang berbeda. Memasuki fase empty nest, masyarakat perlu mempersiapkan diri secara menyeluruh, baik dari sisi kesehatan, mental, maupun finansial, agar dapat menjalani fase kehidupan berikutnya dengan lebih tenang dan percaya diri,” ujarnya.
Tidak Hanya Berdampak pada Psikologis
Meski berawal dari perubahan emosional, empty nest syndrome juga dapat berdampak pada kesehatan fisik apabila berlangsung dalam waktu lama. Stres yang berkepanjangan berpotensi memicu gangguan tidur, perubahan pola makan, penurunan energi, hingga menurunnya daya tahan tubuh.
Kondisi tersebut menjadi semakin penting untuk diperhatikan seiring bertambahnya usia. Risiko penyakit kronis seperti hipertensi, diabetes, penyakit jantung, dan berbagai gangguan kesehatan lainnya cenderung meningkat pada usia lanjut.
Karena itu, masa ketika anak mulai mandiri dapat menjadi momentum bagi orang tua untuk kembali memusatkan perhatian pada kesehatan diri sendiri, baik secara fisik maupun mental.
Pentingnya Persiapan Finansial
Selain kesehatan, kesiapan finansial juga menjadi faktor penting dalam menghadapi masa pensiun dan usia senja. Biaya perawatan kesehatan yang terus meningkat dapat menjadi beban apabila tidak dipersiapkan sejak dini.
Memiliki perlindungan kesehatan dan jiwa dinilai dapat membantu mengurangi risiko finansial akibat biaya pengobatan yang tidak terduga maupun risiko kehilangan sumber pendapatan keluarga.
Asuransi kesehatan berfungsi membantu menanggung biaya perawatan medis, sedangkan asuransi jiwa memberikan perlindungan finansial bagi pasangan atau keluarga apabila terjadi risiko meninggal dunia.
Tetap Aktif dan Produktif
Para ahli juga menyarankan agar orang tua tetap menjaga kualitas hidup dengan menerapkan pola hidup sehat, aktif bersosialisasi, serta menekuni aktivitas yang memberikan makna dan kebahagiaan.
Mengembangkan hobi baru, bergabung dalam komunitas, melakukan kegiatan sosial, hingga menjaga hubungan dengan keluarga dan teman dapat menjadi cara efektif untuk mengurangi rasa kesepian dan meningkatkan kesejahteraan psikologis.
“Pada akhirnya, tujuan perlindungan bukan hanya memberikan manfaat ketika risiko terjadi, tetapi juga membantu masyarakat menjalani hidup dengan lebih tenang dan fokus pada hal-hal yang benar-benar bermakna,” kata Fabiola.
Dengan persiapan yang matang, fase empty nest tidak harus dipandang sebagai kehilangan, melainkan sebagai kesempatan untuk memulai babak baru kehidupan yang lebih sehat, produktif, dan bermakna. (M-011)
- Editor: Daton
