- Nutrisi Seimbang
Apa kaitan nutrisi dengan self-healing? Pernah mendengar istilah “Makanan yang baik menutrisi jiwa”?
Penjelasan medisnya, tubuh kita akan mengalami stress akibat adanya timbunan radikal bebas dari apa yang kita konsumsi. Makanan yang diproses terlalu kompleks, bersoda, menggunakan minyak secara berulang, terlalu manis dan tinggi kafein membuat tubuh kita bekerja lebih keras untuk memprosesnya. Belum lagi adanya tambahan paparan radikal bebas dari lingkungan dan kebiasaan merokok contohnya. Untuk menyeimbangkan hal-hal tersebut tentunya kita perlu membantu tubuh kita untuk menjalankan proses detoksifikasi dengan baik. Caranya cukup sederhana:
- Perbanyak konsumsi sayur dan buah
Bukan sekedar saran klasik, kandungan antioksidan alami sayur dan buah masih belum dapat dikalahkan oleh suplemen dan vitamin buatan.
- Masaklah sendiri makanan Anda
Memasak sendiri berarti Anda tahu bahan apa saja yang Anda gunakan dan standar kesehatan yang Anda terapkan. Selain itu, waktu di dapur dapat menjadi kesempatan bonding dengan keluarga.
- Gunakan teknik meal prep jika Anda terjepit kesibukan
Kesibukan bukan lagi menjadi alasan. Adaptasilah beberapa tips meal prep dari para blogger. Perlu diketahui, meal prep bukan hanya sekedar menyiapkan bahan makanan, tapi juga merencanakan menu dan memperhitungkan nutrisi harian juga. Jadi baik untuk yang sedang program diet.
Jadi dapat Anda simpulkan sendiri, dari teknik diatas tidak ada keharusan mengorbankan saldo rekening Anda. Apalagi kalau harus menyusul Mas Aris ke Cappadocia. Ingat, pahami benar konsep self-healing sesungguhnya, sehingga Anda mendapatkan manfaat yang optimal bahkan dari kegiatan yang sederhana. Salam sehat! (M-010)
