DENPASAR, MENITINI.COM – Kunci utama sehat dan bugar adalah olahraga dan gaya hidup sehat. Tapi, pernahkah Anda bingung memulai olahraga karena takut capek dan pegal di kemudian hari? Atau mungkin Anda sudah merasa uzur dan takut cedera? Jika jawabannya ya, maka Anda perlu memanipulasi cara berpikir Anda. Ada juga jenis olahraga yang lebih ramah pada tubuh Anda jika Anda baru mengawali rutinitas ini. Jenis olahraga low-impact adalah pilihan yang bagus untuk orang-orang yang tetap ingin mendapatkan manfaat olahraga tanpa memberikan terlalu banyak tekanan pada otot, tendon, dan sendi mereka sehingga memicu kelelahan. Menariknya, olahraga low-impact ramah bagi semua kategori usia, lho! Mari cari tahu!
Apa Itu Olahraga Low-Impact?
Olahraga low-impact adalah olahraga yang melibatkan gerakan tanpa membanting, melompat, dan menggunakan daya ledak otot yang intens. Jenis olahraga ini menawarkan manfaat kebugaran dengan resiko cedera minimal terutama pada tulang dan sendi. Walaupun low-impact, jenis olahraga ini memberi manfaat bagi kesehatan jantung, kekuatan otot dan mobilitas persendian. Bilamana Anda sedang cedera atau mengalami trauma, jenis olahraga ini dapat menjadi pilihan untuk tetap bugar sepanjang proses pemulihan.
