8. Olahraga dan Tetap Aktif Dalam Ruangan
Olahraga dan aktivitas fisik saat musim hujan ternyata baik bagi kesehatan. Walaupun cuaca yang lebih dingin membuat malas, jangan sampai lengah! Justru manfaatkan dengan olahraga ringan atau aktivitas fisik dalam ruangan. Keuntungannya, Anda tidak mudah lelah, dan kesempatan untuk memperbaiki kebugaran kardiorespirasi akibat rendahnya polusi saat musim hujan. Opsi olahraga dalam ruangan yang bisa Anda lakukan antara lain olahraga beban, treadmill, dan yoga. Jika kebetulan Anda memiliki ruangan luas, libatkan keluarga Anda dalam olahraga tim seperti sepak bola atau basket.
Bagaimana, apakah Anda sekarang sudah lebih siap menghadapi musim hujan? Upayakan 8 tips tersebut sehingga Anda tidak hanya mengandalkan obat dan suntikan vitamin dari hari ke hari. Menjaga kebugaran dan kesehatan lebih penting dan selalu lebih baik daripada mengobati. Jangan lupa barengi dengan jam tidur yang cukup ya! (M-010)
