DENPASAR,MENITINI.COM – Olahraga tenis tak hanya populer sebagai aktivitas rekreasi, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang signifikan jika dilakukan secara rutin. Sebuah penelitian jangka panjang menunjukkan bahwa tenis berkontribusi besar dalam meningkatkan harapan hidup sekaligus menurunkan risiko penyakit jantung.
Hasil riset The Copenhagen City Heart Study yang melibatkan lebih dari 8.000 partisipan selama 25 tahun mengungkapkan, individu yang rutin bermain tenis memiliki peningkatan usia harapan hidup rata-rata hingga 9,7 tahun dibandingkan mereka yang menjalani gaya hidup tidak aktif. Manfaat tersebut berkaitan dengan karakteristik tenis yang mengombinasikan gerakan intensitas tinggi, latihan kelincahan, serta koordinasi tubuh dalam satu aktivitas.
Pola gerakan multidirectional dalam tenis, seperti berlari, berhenti mendadak, berputar, dan bereaksi cepat, dinilai efektif meningkatkan kebugaran kardiovaskular serta efisiensi kerja jantung. Temuan ini menjadi semakin relevan di tengah tingginya angka penyakit jantung yang masih menjadi salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia, termasuk di Indonesia dan pada kelompok usia produktif.
