Kesimpulannya…
Makanlah berbagai macam sayuran berwarna, karbohidrat kompleks, lemak sehat dan protein berkualitas baik tiap harinya. Kombinasi ini dalam satu porsi sudah menjadi sumber energi yang kaya nutrisi sehingga membuat kita merasa lebih kenyang lebih lama. Selain itu, memastikan status hidrasi Anda tetap terjaga sepanjang hari tanpa harus ngiler saat lihat iklan Marjan. Cobalah untuk meminimalkan asupan gula dan pemanis lainnya. Sebaliknya, ubahlah makanan ringan Anda ke opsi yang lebih sehat. Akhir kata, puasa Ramadhan adalah tombol reset selama sebulan untuk pembaruan dan penyucian diri. Gunakanlah kesempatan ini untuk mulai beradaptasi dengan kebiasaan baru yang sehat. (M-010)
