8. Diet yang Buruk dan Obesitas
Makan yang tidak sehat dapat menyebabkan obesitas dan peningkatan resiko penyakit jantung dan vaskuler. Apalagi jika indeks massa tubuh Anda (BMI) sudah melampaui 30 di usia paruh baya, Anda memiliki risiko lebih tinggi untuk demensia. Kondisi ini memicu penurunan fungsi otak dan masalah memori yang membuat Anda menjadi pelupa. Cobalah beralih ke diet Mediteranian yang berbasis biji-bijian dan protein tinggi. Jangan lupa pantau BMI Anda. Banyak formulasi online yang memudahkan Anda untuk menghitung BMI. Konsultasikan pada dokter atau dietisien terkait diet sehat dan kemungkinan terapi yang harus Anda jalani. (M-010)
