DENPASAR, MENITINI.COM – Pertambahan usia dan proses penuaan memang tidak bisa kita hindari. Anda hanya punya 2 pilihan ketika bertambah tua. Menjadi bugar atau menjadi loyo? Jika Anda memilih untuk menjadi bugar, pastinya ada langkah yang harus ditempuh ya. Melawan penuaan dan tubuh yang mulai mengendur tidak bisa hanya dengan bermalasan dan rebahan, dong! Ada beragam cara mulai dari luar maupun dari dalam. Hari ini redaksi membagikan resep menua anti kendur melalui latihan angkat beban. Tenang saja, jangan bayangkan beban seperti Olimpiade kok. Cukup masukkan latihan dumbbell dalam rutinitas Anda supaya tubuh tetap kencang paripurna.
Ada beberapa komponen yang harus Anda perhatikan sebelum memulai latihan dumbbell ketika mulai menua. Pertama, pilihan beban yang tepat, durasi dan program yang jelas serta istirahat yang cukup untuk proses pemulihan pasca latihan beban. Karena tubuh makin ringkih seiring penuaan, jangan lupa lakukan pemeriksaan fisik sebelum memulai olahraga ini dan pastikan status hidrasi Anda tetap seimbang dari waktu ke waktu.
