Ternyata kita perlu mempertimbangkan banyak faktor lho sebelum menentukan bahwa kelupaan kita merupakan hal yang normal. Redaksi merangkum 9 resiko yang membuat kita pelupa di usia muda. Apa saja kira-kira resiko yang mungkin kita miliki? Simak fakta terkait pelupa berikut!
1. Buruknya Kualitas Tidur
Tidak bisa dipungkiri, tidur memegang peranan penting dalam kehidupan kita. Saat tidur memberikan kesempatan pada organ-organ tubuh untuk beristirahat, termasuk otak. Tidur berkualitas dapat memperkuat ikatan antara sel-sel otak yang membantu ingatan jangka panjang. Kualitas tidur yang buruk membuat ingatan Anda sulit mengendap dan membentuk sebuah memori. Usahakan tidur selama 8 jam setiap malam, berolahraga ringan setiap hari, membuat dan memathui jadwal tidur yang teratur, serta menghindari alkohol dan kafein menjelang tidur.
