Manfaat Olahraga Low-Impact
Meski intensitanya rendah bukan berarti tidak ada manfaat kesehatannya. Berikut manfaat yang ditawarkan jenis olahraga ini baik bagi konsistensi maupun status kebugaran:
- Gerakan mudah dan ramah bagi pemula
- Resiko cedera pada sendi dan tendon minimal
- Meningkatkan keseimbangan, koordinasi dan mobilitas tungkai
- Waktu pemulihan setelah berolahraga lebih cepat
- Dalam jangka panjang, optimal untuk pembakaran lemak
- Dapat dilakukan setelah cedera untuk mempercepat pemulihan
- Membangun sense of community karena dapat dilakukan berkelompok
Macam Olahraga Low-Impact
Ada beberapa macam olahraga low-impact yang dapat Anda coba dalam rutinitas. Perlu diingat ya, tiap orang berbeda status kebugarannya dan tidak setiap macam cocok pada tiap orang. Selalu awali dengan perlahan dan moderasi. Jangan lupa konsultasikan pada dokter atau konsultan olahraga yang tersedia di pusat kebugaran.
