7 Sebab Menstruasi Terlambat
Sebab keterlambatan menstruasi itu multifaktor. Tiap faktor dapat terkait satu sama lain dan tidak berdiri sendiri. Apa saja 7 sebab tersebut?
1. Stress
Efek stress ternyata nggak main-main lho. Bukan hanya sekedar ucapan belaka, stress dapat membuat hormon fluktuatif, mengubah rutinitas harian, dan mempengaruhi bagian otak Anda yang bertanggung jawab untuk mengatur siklus menstruasi Anda di hipotalamus. Efek lebih lanjut jika ada aktivitas berlebihan di hipotalamus, Anda lebih beresiko mengalami gangguan pola makan bahkan perubahan berat badan secara drastis. Pelan tapi pasti, pahami stressor Anda dan mulai tambahkan rutinitas relaksasi sebelum tidur. Untuk Anda yang suka aktivitas menantang, salurkan stress Anda dengan olahraga yang melibatkan otot atau seni bertarung di tempat fitness terdekat.
2. Underweight
Underweight alias berat badan yang kurang dari berat ideal ternyata memicu menstruasi terlambat. Contohnya pada wanita dengan gangguan makan, anoreksia atau bulimia, yang sering terlambat datang bulan bahkan tidak memiliki siklus teratur sama sekali. Penelitian menunjukkan penurunan berat badan 10% saja dari berat ideal dapat membuat tubuh terprogram dalam kondisi starvasi sehingga menghentikan siklus menstruasi dan ovulasi. Sangat penting untuk segera mendapat penanganan terkait berat badan Anda, karena organ pencernaan Anda juga perlu waktu untuk pemulihan sebelum bisa kembali makan dengan normal. Perlu perhatian pula bagi wanita yang menjalani olahraga ekstrem dengan jadwal padat, seringkali kelelahan mengambil alih rasa lapar dan tanpa sadar sudah underweight.
